CURSO

Gestión del estrés

del 28 de octubre al 25 de noviembre 2020

Modalidad ONLINE

Fecha

Del 28 de octubre al 25 de noviembre 2020

Dirigido a

Cualquier persona que quiera formarse en habilidades SOFT SKILLS.

Objetivos

Los profesionales técnicamente calificados, se enfrentan al desafío de estar preparados para afrontar entornos de trabajo que cambian continuamente. La aparición de nuevas líneas de desarrollo profesional, las profesiones emergentes y la velocidad a que se mueven los mercados con motivo de la globalización y la diversidad laboral, han desencadenado que las empresas soliciten características o habilidades en los profesionales cada vez más esenciales. Estas habilidades son transversales a cualquier carrera profesional.

En este curso se trabajará la habilidad para gestionar el estrés profesional.

  • Aprender estrategias para reducir el estrés.
  • Conocer las consecuencias del estrés laboral.
  • Identificar técnicas para gestionar el estrés.
  • Aprender a prevenir el estrés.
  • Reconocer la relación entre estrés y salud personal.

Contenido

UD1: ¿Qué es el estrés?
1.1. ¿Para qué sirve el estrés?
   1.2. La gestión del estrés
  
   UD2: Estrés y salud
   2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
   2.2. La ansiedad
   2.3. Aprender a priorizar
   2.4. Aceptar

     UD3: El estrés laboral
    3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
   3.2. El estrés y el trabajo en equipo
   3.3. Gestión del estrés laboral

     UD4: Reducción y prevención del estrés
   4.1. Hábitos de vida
   4.2. La importancia de la actitud mental positiva
   4.3. Evitar la procrastinación
   4.4. Mindfulness
   4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
  
   UD5: Herramientas
   5.1. Tips para priorizar.
   5.2. Tengo o elijo
   5.3. Dejar de compararnos
   5.4. Agradecimiento
   5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
   5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen
  


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